Mina hållbarhetsmål

IMG_3083 - kopia.JPG

Vi måste alla bidra för att rädda vårt klimat och vår miljö. Jag utmanar dig att sätta egna hållbarhetsmål!

Redan klarade mål:

  • Äter 90% vegetariskt och veganskt
  • Har inte åkt flygplan på fyra år
  • Köper endast ekologiska hygien/skönhetsprodukter
  • Säljer/donerar saker jag inte använder

Framtida mål:

  • Köpa mer begagnat (t.ex. second hand)
  • Bojkotta ”fast fashion”
  • Källsortera bättre
  • Plastbanta (t.ex. handla med tygpåse, undvika plastförpackningar)
  • Minska bilresor (när jag är frisk och kan åka mer kollektivt)

 

Nya inlägg här på bloggen varje onsdag. Tack för att du vill läsa!

 

Fördelar med yoga och meditation

Yoga och meditation har förbättrat mitt liv på många sätt. Här kommer några exempel:

1. Lugn

Mitt i vardagens stress blir meditationen en välbehövlig paus. Jag får äntligen ta djupa andetag och låta all oro blekna bort. Kroppens rörelser och signaler hamnar i fokus. Hjärnan behöver få pauser från alla tankar ibland. Tystnaden som följer är harmonisk och jag hittar ett lugn inuti.

2. Fokus

Yoga och meditation är ett perfekt sätt att träna på sin närvaro. Jag fokuserar på nuet och låta alla andra distraktioner passera. Med den här kunskapen har jag blivit bättre på att fokusera på andra vardagliga saker och jag blir mer medveten i nuet.

3. Hälsa

Avslappning är generellt bra för hälsan. Man kan även praktisera yoga med kroppsrörelser, som en träningsform. Det finns vetenskapligt bevisade fysiska fördelar med yoga i rörelse. Bland annat minskar det blodtrycket, ökar hjärnans kognitiva funktioner, minskar stress, ångest och depression, ökar matsmältningen och förbättrar hållningen. (Läs mer HÄR).

4. Smärthantering

Forskning har visat att meditation kan hjälpa människor att hantera smärta. Meditationen har lärt mig att acceptera smärtan för vad den är, utan att stanna vid den eller älta den. Det har hjälpt mig under många svåra stunder. Jag rekommenderar meditation för alla med smärtproblematik. (Läs er HÄR).

Hur gör man?

Gå in med ett öppet sinne. Förvänta dig inte att det ska fungera direkt. Övning ger färdighet, precis som med allt annat. Börja med fem minuter om dagen, det räcker. Det finns fantastiska vägledda meditationer/yogapass i appar och på Youtube. Lycka till!

20140501_202408

Nya inlägg här på bloggen varje onsdag. Tack för att du vill läsa!

 

 

Guldkorn

🌟 Att få spendera en hel helg med min bästa vän. Hon har nyligen flyttat till Göteborg, och jag saknar henne hela tiden. Därför var det extra speciellt att få så mycket tid tillsammans. Jag är så tacksam att jag har henne!

IMG_7016.JPG

🌟 Jag fick äran att ta med min lillasyster på hennes första biobesök. Vi såg den nya Nalle Puh-filmen och den var väldigt bra! Vi åt popcorn och hade det supermysigt. ❤

🌟 Den här hösten har många saker fallit på plats. Min kropp är starkare och jag har gjort många framsteg. Jag har fått träffa nya duktiga människor inom vården och påbörjat nya träningsmetoder. Det är fortfarande tufft många stunder, men jag känner mig hoppfull inför framtiden. (Läs mer om min skadesituation HÄR).

🌟 Jag har MASSOR av inspiration när det gäller skrivandet. Idéerna på blogginlägg tar aldrig slut och jag har precis börjat på en ny novell. Det är så roligt och jag känner att jag har utvecklats mycket!

IMG_3140 - kopia.JPG

Nya inlägg här på bloggen varje onsdag. Tack för att du vill läsa!

City of Joy

bf8344b1b9355e17eb187fcd7022710032cbec06.jpgEn dokumentärfilm.

Det pratas sällan om kvinnans roll i krig. Men faktum är att våldtäkt ofta används som ett vapen. Sexuella övergrepp och misshandel ses som en militärisk strategi. Syftet är att sätta skräck i människor och splittra familjer. Hur ska en by där alla mormödrar, mammor och döttrar våldtagits någonsin kunna läka? Tyvärr skambeläggs ofta offret och lämnas av sin familj.

Kriget pågår fortfarande i Kongo. ”City of Joy” är en organisation där kvinnor utsatta för sexuellt våld får läka och utbilda sig. Målet är att omvandla deras lidande till styrka. Jag uppmanar alla att se denna dokumentär, speciellt eftersom vår konsumtion i västvärlden driver detta krig!

HÄR kan du se dokumentären.

Saknad

Jag saknar henne. Jag vet att vi kan ringa varandra och hälsa på varandra. Men jag måste krama henne och hålla i hennes hand och lukta på hennes hår varje dag. Annars gör det ont i mig.

Min lillasyster är sexton år yngre än mig. Det är en unik relation och en unik kärlek som jag är tacksam över att få uppleva. Ibland är jag som en extramamma, ibland som en bästa vän, ibland bara en jobbig storasyrra. Hon vill vara som mig och jag vill vara en person värd att härma. Hon gör mig till en bättre människa.

20131030_152601